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--  作者：凝幽
--  发布时间：2002-3-30 18:00:16

--  蒴儿来

此主题相关图片如下：

此主题相关图片如下：

看一下，有你喜欢的没有。。可以做头象。。

--  作者：所以然
--  发布时间：2002-3-30 18:05:38

--
我喜欢！
怎么做头像？

--  作者：江月
--  发布时间：2002-3-30 19:02:02

--
幽幽~~也帮我找几个好看的呀。

--  作者：所以然
--  发布时间：2002-3-30 19:15:02

--
都用不了，555555555555

--  作者：凝幽
--  发布时间：2002-3-30 20:14:03

--
呵呵。。不是成功了嘛。。。呵呵。。

--  作者：凝幽
--  发布时间：2002-3-30 20:14:34

--

以下是引用江月在2002-3-30 19:02:02的发言：
幽幽~~也帮我找几个好看的呀。

好的。

--  作者：江月
--  发布时间：2002-4-1 0:24:02

--
：）

--  作者：蒴儿
--  发布时间：2002-4-1 8:41:08

--
蒴儿用第一个，咕嘟用第二个，算了，第三个贵夫人就送所以然了嘻~~~~

--  作者：凝幽
--  发布时间：2002-4-1 8:58:44

--
呵呵...

--  作者：所以然
--  发布时间：2002-4-1 9:26:24

--
蒴儿，
那套瘦腰*做的如何了？
如果现在腰已经不痛的话，
就要换喽！

第三个是贵夫人？

--  作者：咕嘟
--  发布时间：2002-4-1 9:31:49

--
不痛了，该换什么呀？有一点点效果的，但不明显。。。可能我晚饭不能不吃吧。。

--  作者：所以然
--  发布时间：2002-4-1 9:43:21

--
刚开始做的时候如果腰两侧疼痛，
属于正常。
现在不痛了，就说明两侧肌肉已经完全舒展，
那么，瘦腰的力度要加大。

你一手沿大腿向小腿滑动，
身体向这一侧逐渐倾斜，
另外一只手要高过头顶，
感觉侧面腰肌被拉展。

注意，动作竟可能的慢，
再力度最强的时候，
保持不动，竟可能的坚持，使时间长一些。

至于，晚饭呢。
不节食基本上不会太有效果的，
这个就在于你自己了。
亚洲女人的身体结构，决定了容易下半身囤积脂肪。
如果，你所讲的腰不够细，
确实是脂肪囤积，
那么多运动和合理饮食应该有用的。
如果是由于你骨架决定的，
那就没什么用了。

建议你少吃零食，上班间修的时候，
活动一下腰部。
倒登自行车也很有助于瘦腰。

--  作者：蒴儿
--  发布时间：2002-4-1 9:59:13

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小的明白了，唉。。。为了漂亮，真的只能乱吃东西了。。。想想真有点可怜。。

--  作者：凝幽
--  发布时间：2002-4-1 10:12:16

--
漂亮...害已非浅....

我还是只为自己活...