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--  作者：我为何来
--  发布时间：2002-5-16 22:53:06

--  睡眠、梦与人的精神活动

睡眠是动物世界的共性，梦是睡眠状态时出现的景象、图案、事件和经历，是动物世界中常见的生命现象。不仅人在入睡时会进入梦乡，其他动物，如猫、狗、狮、虎也有自己的梦境，只是人类对自己经历的梦意十分重视，解梦、释梦便成就了人类精神世界纷繁的梦文化。

不同的地理环境，不同的民族造就了不同的营养水土，形成了不同的民族文化，俗语说“一方水土养一方人”，表现在梦文化现象中，也有明显的区别。

人的释梦具有其自身浓厚的民族特点，“朱门酒肉臭，路有冻死骨”，腐败的官吏和惨死的百姓构成了天堂和地狱的天壤之别，也左右着中国释梦的固有方式。一般来说，中国的释梦总是因袭算命、占卜等民间落后的方法，围绕着看人生祸福、钱财、婚姻、前程等添油加醋，发挥想像，“民以食为天”的旧中国经济落后，生活贫穷，人民的思想意识就无法摆脱痛苦生活的桎梏。

把梦境放到心理和精神两大透镜下进行分析比古老的释梦方式更科学。人的思想在进入睡眠状态时并没有云游神话中的宇宙海外，只是处于另外一种无拘束的自发状态，它们会顺着心理和精神的生活轨迹继续活动，当然也少了人在清醒状态时的管束。

所以，梦担负不起言论祸福、指点迷津的命运责任，也就成为理所当然的了。何况人们如果不能在社会生活的实践中把握自己的行动方向，反而苛求梦境启示，这不是典型的本末倒置吗？

梦是一个常见的生活现象，它更多地却是记录着梦者的感情、梦者的健康和梦者的追求，是梦者下意识的心理和精神反映，因此，不断地提高自身素质是进入良好梦境的物质和思想基础。

与人们习惯的生活世界相比，睡眠是一种被动的状态，但绝对不是完全静止的。如果用积极的方式来定义运动的话，那么在夜间会发生各种各样的运动。看似偶然的躯体运动，在睡眠过程中十分频繁，大约每15分钟一次。它并不是不间歇的辗转反侧，而是某个肢体明显的、几乎有意识的翻转和运动。当躯体开始找到一个舒服的睡姿时，就会放松起来。在下一个阶段，肌肉逐渐深入放松，人们就可以观察到所谓的“肌肉抽搐”现象。这是肌肉在人处于熟睡阶段时的典型反应。这时睡梦中的人常会梦见自己摔跤，并且感到十分惊慌。有时人们会被惊醒，于是整个放松过程又重新开始。但如果我们学会在入睡前就使身体得到放松，那么完全可以避免这些令人不舒服的感受。

睡眠环境的某种刺激虽然会影响到睡眠质量，但不会影响到梦。有时食物消化也会对梦有某种程度上的影响，当然这和普通的身体放松有关。如果放松在睡眠中出现的时间太短，就会对健康产生不良影响。城市里不断增高的噪音标准便是一个越来越棘手的问题。

睡眠在人的身体上也体现出某种模式的波动：人在夜间的熟睡阶段和快速眼动阶段之间会来回地翻动许多次。当他达到第二次快速眼动阶段时，就很难被唤醒了，此时的大脑是高度紧张和积极的。因此，人们称这个阶段为佯谬的睡眠。因为随意肌处静止状态，身体就像瘫痪了一样。

梦在似是而非的睡眠中产生。人在入睡后会经历短时期的快速眼动阶段和做梦阶段，但四小时后做梦的时期会变长。科学实验表明，当大脑皮层在不同领域受到刺激时会出现梦。

人在睡眠中会达到三个不同意识层次。第一个阶段是睡梦，在这个层次里人们发觉有大量的梦景，人们把它视为真实。第二是清醒阶段，在这个阶段内人们意识到正在做梦，而且梦景知道是自我创造、并不真实的。第三个阶段是无梦的睡眠；此时人们既不思考也不感觉。三个层次都有作用，这里出现的任何紊乱都会对人们的健康造成很深的影响。

梦魇和焦虑的梦可以发展为一种很难克服的睡眠紊乱。如果它们经常出现，就会导致人们很难面对的紧张情绪。

以下六种不同的原因常常是产生噩梦的主要原因：
１．童年感觉的深刻印象。
２．童年忧虑，也许起源于天生心灵创伤，对于权利和内心欲望的害怕起着决定性作用。
３．外伤性的综合症。
４．未来忧虑。
５．一些噩梦带着明显的预兆。
６．严重的疾病。

灵性（即精神性）意味着学识。正如大多数人所知道的，它更多地存在于生活之中，而不只是平时的物质上。梦以简单的保险的方式通向人类意识的精神领域，展示了重要的认知过程。

日常生活使我们日渐劳累和憔悴，与此相应的治疗手段便是梦和梦的工作。它们能帮助人在心理和生理活动方面取得平衡，没有这种平衡，人的身心会很快崩溃，它们成了我们不可或缺的安全阀。梦使人们不至于失去灵魂深处的自我，使人们潜意识的愿望得到满足，它还帮助人们与外在的现实进行持久的斗争。梦的产生和梦的工作可以为消除紧张提供有效的帮助。这从根本上有别与以往解梦的迷信实质，已逐步趋向于心理释疑，从而使梦者合理调整自己的日常习惯、生活方式及思维理念，让自己充满信心地面对日常繁杂的工作和生活。

最后，愿天下所有的人都能好梦常伴，美梦成真！

--  作者：弯弯
--  发布时间：2002-5-17 6:51:17

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朋友,你是学医的?分析得这么透彻.

--  作者：江月
--  发布时间：2002-5-17 7:32:09

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晕晕~~~妹妹，这阵看些什么书呀，研究梦吗？

有些梦让我们重温过去，有些梦让我们醒后是一番惆怅，有些梦是我们今世的寻觅。我愿妹妹的梦里有花香，有青山绿水。

梦想成真，有时是个美丽的童话。

--  作者：果粒酸奶
--  发布时间：2002-5-18 13:03:50

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老姐写的东西好深奥呀！
不过我一向很少做梦，我也不知道为什么，还记得上次做梦我请我的同学坐凳子，说了声“你怎么不坐啊？”，结果是把自己叫醒了。呵呵~~~~~~~~~~~~~~~

--  作者：旭窗闲展书
--  发布时间：2002-5-18 17:05:14

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周公可以解梦
可是我们不能按照他解的梦去做梦

--  作者：水天一色
--  发布时间：2002-5-19 21:18:53

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我很少做梦，做了也记不住，故读后感觉新鲜。。。
赞同弯弯说的，确实透彻。

--  作者：冷漠然
--  发布时间：2002-7-11 23:54:21

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你的美梦一定不少吧